Home Blog Vijf misvattingen over voedingssupplementen

Vijf misvattingen over voedingssupplementen

Om verschillende redenen − een seizoensdipje (zwakte, futloosheid, lagere weerstand...), het reinigen van het lichaam, ondersteuning van de gewrichten, gezichtsstoornissen, of simpelweg om zich beter te voelen (afslanken, menopauze...) – zetten mensen vaker de stap naar zelfmedicatie (43% van de Nederlandse bevolking gebruikt voedingsupplementen1). Hieronder worden vijf opvattingen over voedingssupplementen besproken.

Voedingssupplementen zijn onmisbaar - ONJUIST

Voedingssupplementen zijn ter aanvulling van een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon om gezondheidsrisico’s te beperken of ter compensatie van een te lage inname, die kan leiden tot een daadwerkelijk of verondersteld tekort. Voedingssupplementen kunnen geen gevarieerde, evenwichtige voeding of een gezonde levensstijl gedeeltelijk of volledig vervangen2.

De producten worden niet door regelgeving gereguleerd - ONJUIST

Net zoals gewone voedingsmiddelen, zijn voedingssupplementen onderworpen aan specifieke regelgeving. De Europese richtlijn 2002/46/EG bepaalt onder andere samenstelling, verpakking,… Ingrediënten worden voorzien van toegestane voedings- en gezondheidsclaims4,5. Voedingsmiddelen en -supplementen zijn onderworpen aan strenge regels van de NVWA (Nederlandse Voedsel- en Waren Autoriteit), een Nederlandse instelling die niet alleen de veiligheid van voedingsmiddelen en -supplementen, maar ook van de consument onderzoekt en bewaakt6.

Ze zijn bedoeld voor sporters en bestaan enkel uit vitaminen en mineralen - ONJUIST

57% van de volwassen bevolking haalt voedingssupplementen en sportproducten door elkaar. Voedingssupplementen zijn niet alleen bedoeld voor sporters, maar ook voor doelgroepen met specifieke behoeften, zoals kinderen, senioren en zwangere vrouwen. Voedingssupplementen en sportproducten kunnen enkel uit vitaminen en mineralen bestaan, maar er zijn nog veel meer keuzes! Planten, pre- en probiotica, superfruits en microalgen zijn ook ingrediënten met potentieel gunstige effecten op de gezondheid7,8.

Ze zijn gevaarlijk voor de gezondheid - ONJUIST

Net als bij voeding is alles een kwestie van de juiste balans. Ook al mogen voedingssupplementen niet vergeleken worden met medicijnen, toch moeten ze bewust en verantwoord worden gebruikt om elk gezondheidsrisico te vermijden. Houd u aan de aanbevolen dosering, vermijd gelijktijdig gebruik van meerdere, verschillende voedingssupplementen en neem pauzes tussen de kuren, voornamelijk om u tegen eventuele risico’s te beschermen7. Het advies van uw arts zal hierbij helpen.

De maximumgehalten worden vastgesteld op basis van zogenaamde Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) voor vitaminen en mineralen. Dankzij registraties en evaluaties van ongewenste effecten gerelateerd aan de consumptie is het mogelijk om de veiligheid van voedingssupplementen onder de werkelijke gebruiksomstandigheden te bewaken6.

Besluit: Raadpleeg een professional in de gezondheidszorg en gebruik voedingssupplementen altijd op verantwoorde en nauwgezette wijze.

  1. Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu – Voedingsstofsupplementen
  2. Richtlijn 2002/46/EG
  3. Han, X., Eggett, D. L., & Parker, T. L. (2018). Evaluation of the health benefits of a multivitamin, multimineral, herbal, essential oil–infused supplement: a pilot trial. Journal of Dietary Supplements, 15(2), 153-160.
  4. Richtlijn 2002/46/EG
  5. Verordening (EG) 1924/2006
  6. Rijksinstituut voor volksgezondheid en milieu - Voedingssupplementen
  7. Voedingscentrum
  8. Centraal bureau voor statistiek